Los trastornos en las conductas alimentarias (anorexia y bulimia), el aislamiento social, las dificultades en el sueño, la depresión o el deterioro del rendimiento escolar, todo esto se dispara debido al uso excesivo de las pantallas en la infancia y la adolescencia, con contenidos adictivos. También se incrementa el riesgo de padecer miopía en 23% por cada hora de uso diario de pantallas a partir de la primera hora, según alertan expertos en Huelva.
El psiquiatra y profesor de la Universidad de Málaga, Andrés Fontalba, el pediatra del hospital Juan Ramón Jiménez de Huelva José Luis Moreno y el oftalmólogo de Quirón Salud Ignacio Pereira, han abordado el ‘Uso de pantallas en niños y adolescentes’ y los retos que supone para evitar que impacte en la salud mental y física de niños y adolescentes. Un coloquio moderado por la presidenta del Colegio de Médicos de Huelva, Mercedes Ramblado.
El entorno digital, está caracterizado cada vez más por la inmediatez, la baja tolerancia al malestar, la hiperexposición y los contenidos de formatos adictivos. Todo ello afecta a niños y adolescentes. Pero los expertos insisten en que los dispositivos son herramientas, y que el papel de los padres para ello es clave para que hagan un uso consciente y más saludable: deben dar ejemplo, hacer un acompañamiento activo en el uso, y enseñar a los menores los riesgos de pantallas y redes sociales.
Recuerdan que los niños hoy son “nativos digitales” y es necesario que tengan acceso a ellos para que formen parte de su generación y tengan igualdad de oportunidades. La clave, dicen, no está tanto en el tiempo de uso, que también, sino en los contenidos a los que acceden y cómo. Para los más pequeños, no facilitar el acceso a dispositivos antes de los dos años, y después se recomienda que sean contenidos interactivos y educativos, y que los usen en dispositivos cedidos por los padres, lo que reduce las rabietas al retirarlos. Es importante también evitar que estén solos cuando accedan a vídeos o redes, siempre es mejor que lo hagan en salas comunes, y si es posible disfrutarlos en familia para compartir esos momentos.
Los expertos recuerdan que hay que establecer límites claros y definir unas rutinas con momentos y espacios de uso. También fomentar otras actividades como el deporte, la lectura u otros entretenimientos sin pantallas. Subraya que hay muchos contenidos y redes en adolescentes las redes sociales, son la puerta de entrada a trastornos de la conducta alimentaria, ya que idealizan aspectos físicos insalubres como la extrema delgadez, refuerzan la insatisfacción corporal y normalizan hábitos perjudiciales (vómitos, uso de dietas milagro, etc.). Algo que en especial afecta a las chicas jóvenes.
Las pantallas también fomentan la adicción, con un temor a estar ausente durante unas horas y perderse lo que ocurra. Por eso es esencial que educadores y profesionales sanitarios colaboren para fomentar la educación digital.
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